怎样成为一个清爽优美的中年人？

“生活不是你活过的模样，而是你记着的模样。”

怎样成为一个心田优美，淡定伶俐的人？

治理好自身的心情

人生的停滞很少泉源于外在，而是自身的思维习惯和行动形式。实在，从来就没有“坏”心情。“坏”心情是我们生命的保镖、天使、卫士，统统的心情，特别是让你不舒服的心情，都是探究自身的一个契机。 

“坏” 心情可以致病，以至可以致命，也可以是通向幸运的通道。

不要急于去隐匿或推开你此时觉得痛楚和不愉悦的际遇和心情，不要急于依据如今难熬痛楚的觉得，就认定这是不好的。静下来，细细体会个中的感觉，身材的、心情的、头脑的，收成个中的统统。每一个阅历中的疑心和曲折都是生命的提示，痛楚是魂魄被搅扰的叫嚣，疑心是伶俐和醒悟的入手下手，让我们越发靠近实在的自身，倾听自身的心田。

将时刻和精神投资在自身的大脑上

人们在面庞上花的时刻、精神和投资，远远大于大脑和心灵。现实上，不管投入什么，面庞终究会愈来愈老，而大脑和心灵会跟着时刻、精神和投入变得愈来愈伶俐、镇静和暖和。这是一个不言而喻的现实，可为什么人照样在面庞和衣饰上投入的资本大于大脑和心灵呢？

埃尔文·塞姆拉德说，痛楚的最主要泉源是自我诳骗。我们更具有竞争力的，是我们自身自身的伶俐和爱。

不和别人做比较

没有比较就没有危险，有4个神人，你永久没法逾越，他们就是—— 我昔时，我一个朋侪，我一同砚，别人家的孩子。

有无如许被比较过？最狠的是自身也拿自身如许跟人家比。比较是人与生俱来的天性，我们须要在比较中一定自身的位置和安全感，所以进修的是怎样比较，不能任由本性的比较，让我们深陷懊恼当中。要比就问问自身，我有无比昨天提高，跟自身比，同时也要看到自身的提高和勤奋，然后勉励、承认自身，如许才是良性生长。

 学会谅解自身

亲爱的， 不管过去发生过什么事情，置信彼时彼刻你做了在当时条件下可以做的反应和挑选。假如在无意中，自身的行动伤到了别人，你的自责、忸怩和自我进击，已经是充足的责罚。

当无论怎样，你都要置信：底本的你都是贞洁优美的，完完全全的优美。只是年幼的遭受使你在心情中，做了没有利人利己的挑选。亲爱的，请放过自身。在将来的岁月中，尽可能做利人利己的挑选，我们很难转变过去，然则我们可以勤奋转变本日。

不要损坏家里爱的链接

做妈妈的，万万不要整天絮聒埋怨，在父子、父女之间制造矛盾：“你看都是我在管你，你爸不返来也不管你，你病了你爸也不管”……

做爸爸的，也不要对孩子说：“你瞅瞅你身上的缺点都像你妈，你妈跟你姥姥一家人一样都上不了台面”………

假如你做不到竖立爱的链接，请不要损坏，由于你损坏的不仅是父亲、父母和孩子的关联，另有孩子对自身生命代价的一定和认同。孩子会以为，连爸爸都不爱我，这个天下上，不会有人真的爱我。而妈妈是不好的我也是不好的，我是不值得被爱的。这些亲密关联当中的相互指责和埋怨会给孩子的生命罩上长期的雾霾。

学会浏览自身

我们起首须要置信自身，才可以置信别人和天下。而统统人都须要晓得：不管你阅历了什么，做了什么，你最实质的中心都是完完全全的优美！都具有伶俐、气力和爱！我们须要做的是在每一次细小的升沉中，发明、一定自身的优美！

不管你遇到过什么、阅历过什么、做过什么、说过什么，在最中心的内涵，每一个人都很优美，都彻彻底底的优美无缺，都有充足的气力、伶俐和爱面临统统的统统。统统的阅历都是为了让我们一次次地靠近谁人底本优美的自身。

学会爱自身的才能

人的默许体系是记着蹩脚的、悲观的感觉和事宜。总觉得全日穿越在不尽善尽美的生活中。要开会网线坏了、要用饭没燃气了、要接白叟出院孩子又发烧了，心田深处无助而冤枉。

假如，我们把关注点放在本日什么事情让我觉得轻松愉快上，你会发明，生活中整体顺遂的处所并不比蹩脚的时刻少。症结点是，你关注什么就会感觉到什么。

没有人能预知将来，忧郁将来是由于如今没有安全感，没有充实感，是回避勤奋的要领和托言。与其花时刻去忧郁找不到事情，忧郁另一半跟人跑了，忧郁天灾人祸来临到你头上，不如将这些时刻和精神用在去制造自身的生活、丰盈自身的生命上，由于忧郁将来只会有更多的恐惊和焦炙。

学会与痛楚相处的才能

人生最应当做的一件事就是回收、包涵、明白、恋慕自身，但老是与之各走各路。我们对痛楚都不生疏。是什么致使的痛楚，我们却并不清楚。实在，统统的痛楚都来自“求而不得”，从而衍生出千百种各不相同的痛楚感觉！而走出痛楚的捷径就是让自身成为爱的泉源，自力更生，立足于自身脚下。

幸运并非无忧无虑没有任何懊恼，而是学会怎样与它们相处。幸运也不在远方，而在每一个当下。对将来真正的激昂大方，是把统统献给如今。在每一个当下赋予自身须要的。

每一个人都愿望自身具有，泰山崩于眼前而面不改色的淡定。但通往淡定伶俐的途径没有捷径，是重复在日常平凡的生活中践行的效果。

在每一次心情的激流中逐步从后知后觉、当知当觉，到先知先觉。感觉到自身有心情以后问问自身，此时如今我的心田什么处所被触动了？如今我最须要的是什么？

走进自身的心情就是走进自身，抚慰自身的心情就是抚慰自身。日渐轮回，就会愈来愈淡定、伶俐、自在。

作者| 海蓝博士，心情治理专家、幸运学研讨专家；畅销书《不完美才美》《不完美才美II：心情决议运气》作者；2018年中国十大品牌女性；火伴教诲生长体系开创者；海蓝幸运家创始人；海蓝幸运家首席督导专家；中华女子学院兼职传授。教诲背景：美国范德堡大学皮博迪教诲和人类生长学院心理学硕士；美国德州贝勒医学院神经科学博士后；上海医科大学（现复旦大学）医学博士（眼科学）。2015年5月建立“海蓝幸运家”，致力于协助中国四亿家庭提拔幸运感，将平静调和带入每一个家庭。前后影响数百万人的生长和转变。

编辑、排版：张敏

校正：胡晶华

考核：李津

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