“也不太敢死,也不太想活”:烦闷犹如病毒,究竟该怎样挽救?
看了太多疫情消息,总忧郁有不好的事会发作,静不下心来,还迥殊想哭;
设计都被打乱了,复工遥遥无期,整个人彷佛废了一样,觉得生活没意思;
就会莫名焦躁,跟家人乱发性情,不由得暴饮暴食,近来体重显著增加了;
大多数时刻就想躺在床上,但不管我睡多久,依然睡不醒,就像落空悉数精力;
没什么伤心事发作,可伤心的觉得会倏忽涌上来,挡也挡不住,吃什么都没胃口……
烦闷,
让生活蒙上一层灰色
面临烦闷,
我们最常见的4种回响反映
而如许的处理体式格局,恰好正让状况变得越发蹩脚。
由于每多一份无视,多一丝惊愕,多一些无助羞辱,都邑让烦闷变本加厉,让我们在烦闷的泥塘里越陷越深,被无力感和压制覆盖。
想走出烦闷,逃避、压制如许的体式格局都是行不通的,但烦闷并不是不可控的,我们的人生能够再好起来。
北京心思危急研讨与干涉干与中间、北京回龙观病院心思科副主任医师、副传授彭旭,在20多年里,协助7万多人走出心灵逆境。
他说,“这么多年来,我看到无数被烦闷搅扰的人走了出来,找回了快活,过上本身想要的生活。实在,我们每个人都是有自我疗愈才能的,我们都能够抛弃烦闷,只是需要用专业的要领来帮本身。”那末:
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面临烦闷我们能够怎样自救,拿回生活掌控权?
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怎样走出烦闷的状况,重见生活中的阳光?
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怎样协助身旁烦闷的人,重获快活?
此次,我们把兼具医学和心思学专业背景的彭旭先生请来,他把多年来协助上万人走出烦闷的履历,总结成了一套有用且易控制的要领,挑选出了8种以上可反复演习的自我疗愈要领,设置在课程《学会自我疗愈,走出烦闷》中。
仅需129元
扫码走出烦闷
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▍课程情势
24节音频课(含2节答疑),每节课约15分钟,工作日天天更新
另迥殊设置1节彩蛋课,约30分钟
▍Q&A
Q1:课程能够听多久?
A:报名后,可永远无限次反复进修。
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